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心脑血管的预防与康复
作者:admin 来源：宁波瑞合康复医院 时间：2022-03-22 09:43
心血管疾病是全世界世界的健康头号杀手，患病及死亡率一直成递增状况。常言说得好，方向不对，一切努力白费。心血管疾病如何预防与如何进行康复治疗？
心脑血管疾病主要表现为冠心病和高血压、脑梗塞和脑溢血，与心脑血管动本身弹性下降，以及心脑血管脉粥样硬化和内腔径狭窄甚至堵塞有密切联系。
我们怎么来预防心脑血管疾病呢？
一、适量运动、戒烟限酒、心态平和、充足睡眠。
二、科学膳食。只有通过科学膳食，才能为心肌细胞，心血管、脑血管提供平滑肌细胞、内膜细胞、成纤维细胞分裂周期提供足够材料，以保证诞生的新的平滑肌细胞、内膜细胞、成纤维细胞健康，减少血管钙化纤维化，血管弹性保持正常。也只有通过膳食摄入，才可以提升人体高密度脂蛋白，来运走血管内脂质沉积物和防止血管动脉粥样硬化。同时减少产生动脉粥样硬化的因素，如减少含L半胱氨酸的劣质蛋白的摄入。
心脑血管疾病的康复治疗
对于心脑血管疾病的康复，也是在适量运动、戒烟限酒、心态平和、充足睡眠的基础上，科学膳食完成提供人体细胞分裂周期需要的材料，心肌细胞，心血管、脑血管提供平滑肌细胞、内膜细胞、成纤维细胞分裂周期提供足够材料，以保证诞生的新的平滑肌细胞、内膜细胞、成纤维细胞健康，修复血管损伤才能够成功，血管弹性保持正常。也只有通过膳食摄入，才可以提升人体高密度脂蛋白，来运走血管内脂质沉积物，血管内腔径才能够恢复，供给心肌细胞和大脑细胞氧气和营养的血管健康，心脑血管疾病得以康复。
目前的康复治疗有广义和狭义的两种说法，前者包括药物恢复、运动康复、心理康复等等，就是一次疾病后的恢复过程。狭义上的康复主要指运动康复，我们介绍的重点也是运动康复。随着运动是良医这一概念逐渐深入人心，越来越多的人投入到运动康复锻炼之中，那么运动康复对于心脑血管疾病有什么益处呢？
首先，对于已经有了心脑血管疾病的患者，例如已经发生过心肌梗死或者脑梗塞的患者，坚持规范有效的运动康复有利于残余的心肌，脑细胞功能的增强代偿，从而改善心功能，脑细胞功能；对于局部肢体的锻炼，有利于局部运动能力的恢复，重新建立，增强神经反射反应；这些最终达到预防再次发生心脑血管事件、降低死亡率、改善生活质量的目的。那么实际效果如何呢，有研究证实，康复治疗可以达到和药物治疗不相上下的效果，最近美国的一项研究对60万例老年住院的冠心病患者5年随访，发现心脏康复组5年死亡率较非心脏康复组患者减少21%-34%，且不论康复次数的多少均可获益，其中高康复次数组减少34%，低康复次数组减少21%，其效果与心血管的预防用药组相当。这就告诉我们：我们通过康复治疗，启动我们机体自身恢复机制的力量远远超过我们想象。
第二，对于目前没有心脑血管疾病，但是已经处于高危因素的人群，例如肥胖，不良生活习惯、吸烟、血脂升高，这些人群都是心血管疾病病人的储备池，如果不加以及早控制，相当一部分人不可避免的发展成为心脑血管病人。对于这些病人，运动康复一可以从心理上启动运动保健的概念，二可以通过运动改善各种不良机制，例如运动可以延缓不断衰减的心肺功能、运动可以延缓不断丢失的肌肉质量，从而改善胰岛素抵抗，通过种种我们已知的、未知的机制来延缓随着年龄症状以及各种高危因素带来的心、肺、脑、胰腺等各个器官的功能衰退。这样或者可以避免发展成为真正的心脑血管病人，或者，即使发展为心脑血管病，病情也会减轻。
第三，对于那些并没有明显心脑血管疾病危险因素的人群，康复锻炼有利于培养健康的生活方式，更加健康的面对人生。康复是持续终生的，它不仅仅是一种治疗，更多的是一种生活方式，一种面对生活，面对疾病和死亡的态度。康复是一种通过机体的锻炼，从而锻炼心智的过程。
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