如何锻练预防脑血栓预防脑血栓注意事项？

还记得以前的小品中演过，得了脑血栓之后的人走路的样子，虽然看起来很搞笑，但实际生活中得了脑血栓是很可怕的。轻则影响四肢走路，日常生活，重则可能导致人死亡。那如何锻炼预防脑血栓，预防脑血栓注意事项？下面大家跟着宁波瑞合康复医院医师一起来了解一下吧。

1.手部脚部的运动。经常动手动脑也可以锻炼大脑反应，增强记忆，刺激大脑的神经，让大脑充分的活动，大脑经常保持活力，会让大脑延缓衰老，保持灵敏的思维。

2.全身运动。平时闲暇时间一定要运动，但并不需要过于剧烈的运动，可以在饭后散步，打太极，慢跑等运动，因为不能选择剧烈运动，所以要注意运动的量，太小就没有效果了，也可以选择瑜伽这样的运动方式，还有助于肢体的拉伸。

3.饮食清淡。少油少盐。现在生活条件好了，吃的也好了很多人就因此得了高血压糖尿病。这些疾病稍有不注意，便可能引发脑血栓，所以一定要控制血压。但血压也不可太低，血压太低，供血不足也容易导致脑血栓。

4.不沾烟碰酒。根据调查显示，得脑血栓的患者男性大于女性。因为平时男性抽烟喝酒比较多，所以对身体伤害也比较大，患脑血栓的几率就比较高

5.不要熬夜。熬夜会透支身体的精气，对大脑也有损伤。还要保持情绪的稳定，不要有过大的情绪起伏。

6.定期检查。尽量每半年就去体检一次，查一查血糖血脂和胆固醇，如果发现有早期脑血栓的前兆，一定要及时治疗。

以上就是有关如何锻炼预防脑血栓预防脑血栓注意事项的相关内容了，做到以上几点，患脑血栓的几率会大大下降。