对于身强体壮的年轻人来说

进入冬天
可能就是穿厚点这么简单

而对中老年人来说却有许多要注意的地方

俗话说“冬天是老人的一道坎”
气温越低许多老年病、慢性病就越容易复发加重

引发严重后果

一、从高血压到死亡可能只有几摄氏度的距离

当外界温度低于18℃时，人就会感到寒冷，这种“冷感”是人体对寒冷刺激的一种保护性生理反应，但这种反应会导致血管收缩，导致血压升高，对于普通人来说，影响不是很大，但对于高血压高发的老年人群来说，却非常危险。
高血压发作，会造成头晕脑胀、胸闷气短等身体症状，而立冬时，“秋燥”“秋郁”的高发时段还未完全过去。高血压造成的身体症状极易和心理症状相互作用，形成心理症状不断加重、血压不断升高的恶性循环。
 
二、从感冒到死亡 可能只是因为疏忽大意

冬季，气候时暖时冷，容易让人在保暖这件事情上疏忽大意，加上此时是流感高发期，年轻人一个不小心都容易感冒，更不要说是年老体迈的老年人。
流感不是大病，但正因为如此，容易被人疏忽，认为就是感冒嘛没什么大不了的，自己身体抵抗力好，过不了多久就会好。
殊不知，流感虽不是大病，但却不等同于普通感冒。普通感冒适当调理或者吃一些药物，就可以控制到病情，而流感很顽固。
老年人若长期感冒咳嗽，极易引发肺炎、哮喘、慢性支气管炎甚至慢阻肺等严重的并发症，杀伤力极强，后果不堪设想。
 
 三、怎么防？
1、进行一次健康评估
患有高血压的老年人，要严格按照评估后的医嘱服药，切不可自认为身体舒服了，就少吃或不吃药，不舒服的时候又多吃药，并且定时监控血压。
没有高血压的也要注意自己的身体状况，在发现身体不适时，尤其是有头晕脑胀、胸闷气短等症状时要及时测量血压，有异常及时就医。
 
2、保持心情舒适愉快
现代医学已经证实，绝大部分身体疾病都跟心理、情绪有很大的关系，所以要想保持身体健康，首先要筑好心理情绪这首道防线。
老年人因年迈体弱，病痛在所难免，但切不可因疑病及病痛带来的不适而胡乱猜测、郁郁寡欢，最好的解决方法就是到医院一查究竟，不要自己胡思乱想。
可以适当的参加一些集体活动，多和朋友们聊聊天，尽管吐槽不开心的事，把开心的事讲出来和大家分享，不要自己一个人闷着。
儿女应多关注老人的心情，常回家看看，陪父母吃吃饭、聊聊天，或者可以利用周末假日，组织一些家庭日活动，舒缓老年人的情绪。
 
3、生活起居有所讲究
保暖应当成头等大事，时刻关注天气变化，早晚注意加衣，午睡别忘记盖被子，晚上睡前可以泡泡脚。
锻炼一定要适度，不少老年人都有锻炼的习惯，而运动也会导致血压升高，故一定要适度，尤其是患有高血压的老人，最好是做一些太极、散步等低强度的运动。此外冬季心脑血管疾病急性发作尤其在晨练时间段最多见，有晨练习惯的老人可以稍微推迟一下时间，等气温稍微升高一些在进行晨练。
饮食要温补清淡，最好不要吃刺激性强的食物，禁烟戒酒，实在禁不了的，在冬季都应减量。
多动脑筋防痴呆，冬季是血管性痴呆的高发季。有高血压、脑血管病史的老人，除了要注意预防这两种疾病外，还可以做一些开动脑筋的事预防痴呆。最简单的就是打麻将，既能活动脑筋、还能低强度的舒缓筋骨、和朋友聊天解闷。