老年人如何预防脑梗？

急性脑梗，是一种突发性的脑动脉血流供应中断而发生的疾病，所以会让人措手不及。病因非常复杂，而且具有多样性，在这里为大家简单介绍几种常见的急性脑梗的病因，分别是动脉粥样硬化，脑动脉闭塞，脑部栓塞这三种比较常见的病因。吃完晚饭后，很多中老年人习惯抽烟喝酒，洗澡，直接上床睡觉，这三件事不要在晚饭后立即做，因为会引发脑梗，下面来给大家科普一下不能做这三件事的原因。

1、晚饭后抽烟喝酒

抽烟，而脑梗的发病率会因为抽烟而增大很多，在抽烟的时候会损伤动脉的血管内皮，而血管内皮被损伤可能会发生的事情就是动脉粥样硬化，是一个恶性循环；

另外，季节方面也在一定程度上诱发了阳叔叔的心梗，因为正值气温冷的晚冬，所以老年人心血管会在一定程度上收缩，加上血液循环比较慢，动脉粥样硬化一出现就会导致血流速度更慢，甚至停止，这个时候出现脑梗就是一件毫不意外的事情。所以晚饭后不要抽烟，少喝酒也是要做到的，因为经常喝酒也会引发脑梗。

喝酒会让血压升高，阳叔叔本来就一个有高血压的人，喝完酒后酒精进入人体内会刺激交感神经，导致心脏排出血液的量增加，血流速度加快，血管内压力增加，给本来就控制得不是很好的血压“雪上加霜”，从而导致脑梗的出现，所以要尽量少喝甚至不喝酒。

2、晚饭后洗澡

冬季洗澡的水温会比夏季的要高很多，在一个封闭的浴室内，老年人的血管本身就比较薄弱，刚吃完饭后的老年人的胃肠道还在进行消化活动，血液在胃肠道集中流动，此时热水刺激皮肤和腹部，就会导致血管扩张，血流量减少，胃肠道活动无法正常进行，可能老年人会有消化不良的反应，而有心血管疾病的老年人就要更加注意，因为胃肠道的血液流动会增多，心脏的血流量就减少，心肌会有缺血的情况，这个时候心梗就会发生，所以晚饭后不要立即洗澡。

3、晚饭后直接上床睡觉

平卧的姿势会导致胃食管内的食物反流，中老年朋友可能会出现呕吐，不适的情况，如果呕吐物导致气管被堵塞，将会发生昏迷，这是非常危险的事情。

另一个方面，血液中的脂肪含量比较高，如果有血脂高的病史的人吃完饭后就睡觉，那么很容易造成动脉内膜脂质加速堆积，引发动脉粥样硬化，出现脑梗，所以晚饭后直接上床睡觉是错误的习惯。

中老年人是脑梗高发的群体，所以晚饭后少做这三件事是对自己的健康负责，也是避免脑梗发生的预防方法，那么大家应该做些什么来预防心梗呢？下面来和大家科普一下。