得了肩周炎怎么办？肩周炎患者不妨一起学习

肩周炎是一种非常常见的关节疾病，患者通常有关节疼痛、肌肉痉挛等表现，会对生活和心理产生不良影响，但患有肩周炎后，也可以采取一些方法加快患者的改善，如适当的运动、拔罐、按摩、熏蒸等。近年来，肩周炎的发病率不断提高，给患者的身心带来了巨大的痛苦。得了肩周炎怎么办能治好吗？

得了肩周炎怎么办？

1、锻炼。

平时不忙的时候的时候，你可以做一些合适的运动。双手握住头部，头部尽可能向后倾斜或靠近墙壁的身体。头部和背部的顶墙可以重复几次，这可以锻炼颈部肌肉。此外，你还可以打太极拳，使用拉力器，举起哑铃，摆动双手。然而，你也应该注意运动量，一步一步地防止肩关节和周围软组织的损伤。

2、按摩。

按摩是缓解和改善肩周炎的好方法。一般在专业按摩师的指导下进行。每次按摩患侧关节几分钟，尤其是在痛点。

3、拔罐。

拔罐更适合中老年肩周炎患者，也更安全，可以在肩周炎患者生病，肩膀前部和后部，找到疼痛的部位，拔罐也可以使用真空抽气罐，每次拔罐时间约5分钟，拔罐后活动肩膀可以每隔一天拔一次。

4、熏洗。

熏洗方法需要专业中医开具舒筋活络的药物。可以先用清水浸泡，煎煮后趁热熏洗肩周炎患侧，冷却后再加热熏洗。每次熏洗半小时左右，每天两次。每种药物可连续使用三天，可驱寒、活血、化瘀、止痛。

得了肩周炎怎么办？缓解和改善肩周炎的方法并不难。以上介绍了运动、按摩、拔罐、熏蒸四个方面。这些方法简单实用，但有些也需要专业人员来完成。