身体若出现这几个异常，多半是痛风“登门”！

痛风，如其名，来去如风，但痛起来“要命”。很早以前，人们生活水平比较差，所以痛风患者往往发生在王公贵胄人群当中。而如今，各方各面都得到了巨大的提升，大鱼大肉的饮食习惯越来越常见，导致了痛风也跟着多了起来。

痛风发作，身体会有什么症状呢？

1、关节疼痛

关节疼痛是痛风常见的一个症状。患者大多在睡觉时发病，患者因此突然惊醒，疼痛感会在12-24小时左右达到特别高，之后持续几天或者几周，慢慢缓解。

2、关节红肿

在疼痛的同时，患者关节处会有红肿、灼热感。这些表现会随着病情的发展而发展，若关节疼痛现象逐渐恢复，这些表现也会逐渐消失。

3、痛风石

若痛风首次发作后，没有得到重视，尿酸会形成结晶在各处不断沉淀，形成痛风石，危害关节、软骨、肾脏等的健康。若病情比较严重，可能会导致关节畸形、肾结石等。

不想痛风频繁找上门，3种食物要远离

1、浓汤

肉类、骨头等中，本身就含有一定的嘌呤成分。而进行熬制的时候，其中的嘌呤都溶在水中，并且，随着熬制时间的增长，其中的嘌呤含量也会有所升高，使尿酸水平在短时间内有快的升高。血尿酸浓度达到一定程度的时候，自然会析出结晶，引发痛风了。

2、烧烤

天气逐渐炎热，街边的烧烤摊一家接着一家。但是经过高温的熏烤，还有调味料的“参与”，食物中的嘌呤会数倍的增长，进入体内，直接增加尿酸合成，使尿酸值增高，诱发急性痛风。

3、酒类

夏季，冰镇啤酒开始受到人们的“青睐”。但啤酒的酒精成分虽然少，但生成的乳酸，也会阻碍尿酸的正常排出，易使尿酸水平升高。再加上啤酒本身进行发酵的时候，就含有过多的嘌呤，会使尿酸水平进一步升高，易引发痛风。

稳定尿酸水平，建议平时多做3件事

1、别太懒

若长时间不动弹，可导致尿酸的沉淀增多，升高痛风的发病率。建议尿酸高的人或者痛风患者，坚持一项轻松的有氧运动，比如散步。散步是为平静的一项运动，不容易为痛风患者的关节带来损伤，也不容易疲劳，同时，也能达到锻炼身体，促进尿酸代谢的作用。建议每周进行不少于5次散步，每次坚持30分钟以上，尽量能达到微微出汗的效果，对尿酸的代谢更有利。

2、补营养

控制高嘌呤食物的摄入对于高尿酸患者来说极为重要，同时可以补充一些营养物质，更有利于尿酸的排泄，比如冰叶丁酸。其中的百合，含有秋水仙碱成分，有利于促进尿酸代谢，缓解痛风关节炎引起的不适感；茯苓，可排尿酸、通关节，促进关节软组织的修复；玉米须，可减少嘌呤代谢，避免尿酸浓度过高；蒲公英，利尿，调节酸碱环境的稳定，加速尿酸代谢。高尿酸，痛风患者平时可以适当的补充冰叶丁酸，守护关节健康。

3、多喝水，别憋尿

憋尿是一个很不好的习惯。大部分的尿酸，都会随着尿液排出体外，而若是经常憋尿，会阻碍尿酸的排泄，增加尿酸盐结晶在关节、肾脏、尿路等的沉淀，从而引发痛风、肾脏病变。建议勤喝水，尿酸高的人或者痛风患者，每天不少于2000ml的饮水，同时做到不憋尿，及时排出尿酸。