想远离痛风，做好这几点！

痛风是一种突然发作，极易复发的关节炎性疾病。遗传因素，肥胖，吸烟和饮酒，高血压，高血糖和药物反应很容易引起疼痛。那么他们该如何改善症状呢？

痛风患者适量运动是有好处的。运动可以改善许多代谢问题，但是过度运动会产生乳酸和尿酸，因此应适当运动。由于汤含有大量嘌呤成分高的食品，所以蘑菇中的食嘌呤也非常高，因此不建议食用。

除了减轻日常饮食和运动中症状的痛风患者外，还必须及时治疗。对于无症状的高尿酸血症的治疗主要集中于控制血液脂，控制体重和饮食，并尽可能降低血中尿酸水平以避免疼痛发作。

我们都知道，营养治疗的目的是通过限制嘌呤饮食和低能量，低脂和低蛋白饮食来降低血尿酸水平并增加尿酸排泄，防止急性痛风发作。在急性关节炎发作期间，必须严格限制每天150mg的膳食嘌呤摄入量。不要追求快速减肥方法，否则很容易导致人体产生大量酮体并与尿酸竞争以抑制排泄，从而使血尿酸水平升高，引起急性疼痛发作。

您应选择基本不含嘌呤或嘌呤少的食物，并在病情缓解后适当增加2.控制总能量。因此，提倡多吃碱性食物，例如新鲜蔬菜，水果，牛奶，坚果，海藻，西瓜和冬瓜。暴饮暴食或一次进食时大量肉通常是痛风关节炎急发作的诱因。

宁波瑞合康复温馨提示：养成良好的生活习惯，每天喝2500万L水以上，避免饮酒或酒精饮料；少食用刺激性的调味品。不宜服用影响尿酸排泄的药物（例如维生素B1，维生素B12和烟酸等）一句话总结：痛风患者需要多喝水，多吃蔬菜，不少于50毫克；在每百克食物嘌呤含量中，草虾特别高，为719mg；其次是猪肝和大豆，超过200 mg，这些都建议少吃。