如何防治颈椎病？

颈椎病是一种由退行性改变引起的慢性疾病，是一种常见的颈部疾病。近年来颈椎病的发病率越来越高，很多学生都有不同程度的颈椎病，预防颈椎病刻不容缓。怎么防治颈椎病的发生？下面为大家进行详细介绍！

怎样避免颈椎病的发生

1、颈椎病主要发生在头部，尤其是低头弯腰的人，这些姿势都不利于颈椎，不宜长时间保持，否则容易发病。

2、颈椎病患者要注意休息，减少工作量，经常发病的患者应停止工作，集中精力养病，有利于颈椎病的恢复和缓解病情。

3、颈椎病患者不能长时间吹风扇、空调等，要学会保护颈椎。

怎么防治颈椎病的发生？以上内容就是对如何避免颈椎病发生的介绍，对于经常伏案工作的上班族学生来说，要经常做颈部活动，避免长期一个姿势导致颈椎病。

生活中需要注意以下几点

避免、减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

避免寒冷刺激，寒冷可使局部血管收缩，血流降低，加重症状。

选择合适的枕头，不能太高也不要太低，保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。

宁波瑞合康复温馨提示：在日常生活中，如果出现颈部不适，切忌随意按摩，以免病情加重。