高血压病人生活小常识

    随着经济的发展，人们生活水平的提高，高血压的发病率越来越高。高血压是一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床征候群。长期、持久的血压升高可引起严重的心、脑、肾等并发症，危害较大。加重自我保健对高血压病人尤为重要。

    越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管造成的损害就越少，定期测量血压是高血压患者了解血压水平的唯一可能方法。经常测量血压，是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。

    那么高血压病人如何进行自我调理，跟着瑞合康复医院医师进行深入了解：

    1、合理膳食：限盐（食盐摄入应逐减至每日6克以下）；限酒（最好不要饮酒。如饮，每日饮用量折合白酒少于1两）；多吃新鲜蔬菜、豆类和豆制品；常吃水果，每天一袋牛奶，1-2两瘦肉；每周吃鱼1-2次，少吃动物内脏，主食多样不过量。

    2、戒烟戒酒：烟酒是人类健康的天敌。长期吸烟酗酒会大大增加患高血压的风险。预防高血压要严格戒烟，并控制饮酒量。