脑溢血发作前，身体会出现5个异常，要及时察觉
脑溢血，是一种多发于中老年人群的高危险性脑血管疾病，它一般是由于血管硬化或者堵塞造成血管破裂，外表是看不出来的，是在脑内出血。一旦发病，会导致半身不遂，成为植物人，严重的甚至会直接威胁到生命。
多数疾病在发作前，身体都会出现先兆，脑溢血也不例外，若能了解这些异常，抓住关键救治时间，便能有效降低其死亡风险。
脑溢血发作前的异常
1、舌头硬化不灵活，会流口水，口齿不清晰
2、头疼欲裂，还会出现头晕、恶心、想吐的情况
3、走起路来摇摇晃晃，不稳，四肢僵硬，出现乏力
4、看东西会出现幻影，脖子僵硬
5、嗜睡，睡觉时间长都不能消除疲惫
如果出现以上症状就要注意了，千万不要忽视，尽量去医院检查一下，尤其是一些老年人，不重视的话很容易引起并发症，在生活中我们一定要积极去预防。
值得关注的脑溢血诱因
1、酗酒
酒这个东西是一个会令人上瘾的东西，但是很多朋友生活中都不能缺少酒，在有工作压力或者生活压力的时候，酒对他们来说就是一个很好的释放压力的东西，可以用酒精来麻痹自己，在很多家庭聚会中，酒就是大家用来娱乐的工具，亲朋好友喝上两杯增进感情。虽然在这些方面酒都有一定的用处，但是对于身体健康来说，酒就不是一个好东西了，偶尔喝点酒是可以的，但是酗酒问题就很大了，长期酗酒会引起血压升高，脑血流加速促发脑出血。
2、情绪激动
血压高的人要注意情绪一定要调节好，不要太激动或者情绪波动大，很容易引起血压升高，血压一升高就容易诱发脑出血，所以尤其是对于高血压患者来说，保持一个良好的心态是非常重要的，遇事要冷静。
3、过度劳累
现在生活节奏越来越快，为了不被淘汰只能拼命地努力，社会上的人工作压力大，学生学习压力大，再加上有些人有压力不知道如何去释放，在心里积压，这是非常不良好的行为，有压力一定要找到释放压力的“通风口”，其实很多病症都是因为过度劳累引起的，一定要注意劳逸结合，避免高血压脑溢血。
4、长时间热水澡
很多人喜欢泡热水澡，在冬天的时候，一泡就是一小时，尤其是一些老年人，洗澡的水会更烫，他们的感官系统弱化，通常要很烫的水才能洗起来舒服，但是长时间洗热水澡会让人血管扩张，加快血液的流动速度，血压就很容易升高，所以小编建议高危人群洗澡水不要太烫，温水就可以了。
5、挑食、厌食
一些肉食主义是非常容易造成脑梗和脑溢血的，她们无肉不欢，几乎每餐都要吃肉，不吃水果蔬菜，这样的结果是什么呢，胆固醇升高，血压升高，血糖升高，体内还会由于缺乏维生素，出现颅内出血。
做好这五点，预防脑溢血
1、充分休息
生活要有规律，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，早睡早起，注意劳逸结合，不要长时间的劳动，也不能长时间洗热水澡。
2、控制血压
其实很多病症都是由高血压引起的，一定要注意这一点，情绪不要太波动，营养要均衡，不要抽烟喝酒。
3、保持良好的心态
人生苦短，一定要保持一个平和的心态，不要情绪起伏大，保持积极乐观的生活态度。
4、注意饮食
多吃蔬菜水果，补充维生素，不能挑食厌食，很容易造成营养缺失
5、预防便秘
排便的时候不要太用力，要顺其自然，为了预防便秘，要多吃一些富含纤维的食物，还要加强运动。
