引起颈椎病的因素有哪些？

颈椎病一直是折磨人的常见疾病，因为颈椎病的患者很多，对我们来说，预防颈椎病是头等大事。那么导致颈椎病的原因是什么呢？如何预防呢？

诱导颈椎病的2个主要因素

1、过度锻炼

出现颈椎病和过多的体育锻炼有关，虽说长时间不运动对颈椎功能提高不利，但是过多的运动也会带来负面影响。有的人经常进行高强度的运动，某些动作很考验身体的柔韧性。

如果勉强进行，或者运动超过颈部可承受的量，久而久之会让颈部劳损。持续的劳损也会影响骨骼健康，颈椎病有出现的可能。

2、突然间外伤影响

很多年轻人出现颈椎病，和突然间受到损伤有关，这是诱发因素之一，特别是在坐车的时候没有系好安全带，如果遇到紧急情况，突然间刹车，人的身体会不由自主受到撞击，甚至让颈部肌肉变得松弛而损伤颈椎。可见，意外这种情况也让疾病出现的几率增加，应该做好防护措施，减少外伤的风险。

如何预防颈椎病？

1、尽量少坐

尽量少坐着，多动起来。如果你能走路，就不要骑自行车。如果你能骑自行车，就不要坐车。尤其是那些有车和长期坐着工作的人，应该每天花些时间锻炼身体，特别是加强脖子和肩膀的肌肉。可进行头部和上肢的前弯、后伸、不但可以有效的缓解颈部的疲劳，而且还可以让颈部的肌肉变得发达，增强颈部的肌肉韧性。有利于颈椎部位的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突变的能力，在我们的生活里爬山、游泳可以有效预防颈椎病。

2、工作劳逸结合

长期低头脑的工人应该注意不要过于疲乏，每隔一个小时左右，站起来做一次锻炼，活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止疲劳。

另外，还要注意的是，不管天气有多么炎热，都不要用空调或者电扇直接吹颈部，在骑车的时候也一定要注意颈部的保护避免在急转弯或者是刹车的情况下，伤害到颈部健康。